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寒露是悲春伤秋的一道风景
2018-10-08 14:25:58  被阅[71]次  

 

寒露是二十四节气中的第十七个节气,时间在公历每年108日前后,《月令七十二候集解》载:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的气温比白露时更低,地面的露水更冷,差不多要凝结成霜了。北方地区,这一时节已可见初霜;南方也秋意渐浓蝉噤荷残。

如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过渡,那么“寒露”节气则是天气转凉的象征,标志着天气由凉爽向寒冷过渡。

寒露不宜再“秋冻”,适时添衣裳

民间常说“春捂秋冻”,其中的“秋”主要还是指初秋。寒露过后已经是深秋,不宜再“秋冻”了。且秋季昼热夜凉温差较大,要注意添加衣物,防寒保暖,避免秋凉感冒。谚语云:“白露身不露,寒露脚不露。”这句谚语提醒大家:白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体,应注重足部保暖。

运动有度,早睡早起

应特别进行秋季锻炼,保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”,以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。但运动时间不宜过早,以免感受寒邪;且任何运动都不宜过度,适时而止。

另外,秋季的起居时间也应做相应的调整,早卧以顺应阴精的收藏,早起以顺应阳气的舒达,顺应节气,分时调养,确保健康。

防燥宜润肺

从“寒露”开始,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度说,这节气最大的特点就是“燥”,而燥邪最容易伤肺伤胃。这段时间,人的汗液蒸发较快,则常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。自古秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应。“金秋之时,燥气当令”,养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

饮食调养:平补,多吃滋阴润燥和酸味食物

秋要平补,秋季饮食,要多吃一些滋阴润燥的食物,如萝卜、银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、大白菜、山药、糯米、乌骨鸡、蜂蜜、鹌鹑蛋等。

在此基础上,还要常吃些酸味食物以补肝气,如苹果、葡萄、石榴、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等。

秋季药补的原则应是以滋润为主,辅以补气养血,常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、麦冬、天冬、百合、地黄等。

悲春伤秋自古以来都是文人墨客绕不过去的一道坎,露水和落在草上的春雨,也往往都是借景抒情的唯美意象。而无论夏春秋冬,但凡遍地冷露,露水盈盈,都会勾起诗人们的无限诗情。

 

 

《池上》

白居易

 

袅袅凉风动,凄凄寒露零。

兰衰花始白,荷破叶犹青。

独立栖沙鹤,双飞照水萤。

若为寥落境,仍值酒初醒。

 

凉风习习,晨露清冷,兰花凋零,荷叶虽残破依然带绿的寥落景象,正在无声地诉说着寒露的到来。酒意初醒,如果这是真的,天地之间的变化真让人如梦初醒。

 

 

《月夜忆舍弟》

杜甫

 

戍鼓断人行,秋边一雁声。

露从今夜白,月是故乡明。

有弟皆分散,无家问死生。

寄书长不达,况乃未休兵。

 

望月则“忆舍弟”,“无家”则“寄书不达”,人“分散”则“死生”不明。一句一转,一气呵成。怀乡思亲之情凄楚哀感,浓重悲凉。

 

 

《玉蝴蝶 .望处雨收云断》

  柳永

 

望处雨收云断,

凭栏悄悄,目送秋光。

晚景萧疏,堪动宋玉悲凉。

水风轻、萍花渐老,

月露冷、梧叶飘黄。

遗情伤。

故人何在?烟水茫茫。

难忘,文期洒会,

几孤风月,屡变星霜。

海阔山遥,未知何处是潇湘?

念双燕、难凭远信,

指暮天、空识归航。

黯相望。

断鸿声里,立尽斜阳。

 

秋景萧疏,花老,梧叶黄,烟水茫茫,故人不见,悲秋伤离之感充盈心头;斜阳已尽,无人与我立黄昏,用孤雁哀鸣,来衬托自己的羁旅之苦和孤独怅惘,可谓妙合无垠,声情凄婉。

 
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